SAFETY
居家理疗安全边界
理疗仪是辅助手段，不能替代诊疗
三不做：不替代就医、不过度使用、不讳疾忌医
持续疼痛、症状加重、诊断不明，请先就医。居家理疗适合慢性劳损的日常舒缓：中频单次 20 分钟左右、皮肤破损处不贴敷、艾灸保持距离防烫，孕妇与心脏起搏器使用者禁用电疗类产品。
✦ 不替代就医：症状持续或加重，及时到医院诊治
✦ 控制时长：中频单次约 20 分钟，艾灸每穴 10～15 分钟
✦ 禁忌人群：起搏器、孕妇、皮肤破损等禁用/慎用，详见说明书
居家适用遵说明书先就医确诊
腰腿酸胀、老寒腿、肩颈劳损——很多慢性不适适合在居家场景做日常舒缓。本页介绍居家中医理疗的常用品类与安全边界，理疗是辅助，诊断治疗请遵医嘱。
居家可用的中医适宜技术辅具，操作简单风险低
中频电脉冲舒缓腰腿酸胀与肌肉疲劳，居家理疗常用，按部位选电极片。
艾条、灸盒、随身灸，温经散寒，家庭保健常用，注意防烫防烟。
膏药贴敷类产品，跌打劳损外用，皮肤过敏者慎用。
足浴桶与熏蒸配件，日常保健放松，水温时间适度为宜。
理疗仪是辅助手段，不能替代诊疗
持续疼痛、症状加重、诊断不明，请先就医。居家理疗适合慢性劳损的日常舒缓：中频单次 20 分钟左右、皮肤破损处不贴敷、艾灸保持距离防烫，孕妇与心脏起搏器使用者禁用电疗类产品。
✦ 不替代就医：症状持续或加重，及时到医院诊治
✦ 控制时长：中频单次约 20 分钟，艾灸每穴 10～15 分钟
✦ 禁忌人群：起搏器、孕妇、皮肤破损等禁用/慎用，详见说明书
理疗是辅助手段，用错了会添新麻烦
| 项目 | 常用时长与频次 | 要避开的禁忌 |
|---|---|---|
| 中频理疗仪 | 每次 20–30 分钟，每天 1–2 次 | 电极片避开心脏前后与颈前区；装有心脏起搏器者禁用 |
| 艾灸温灸 | 每次 15–30 分钟，每周 3–5 次 | 感觉减退者慎用（易低温烫伤）；皮肤破损处不灸 |
| 中药贴敷 | 每次 4–8 小时，以说明书为准 | 皮肤破损、过敏体质不用；贴后发红发痒立即停用 |
| 足浴熏蒸 | 每次 15–20 分钟，水温 38–42 ℃ | 下肢静脉血栓、糖尿病足、严重心衰者慎用 |
关于能不能用、什么时候别用
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